(추천) 헬스장 3대 운동 루틴 공유함
위빠사나(121.162)·2026.05.14 22:49·3·1
1. 벤치프레스 60kg 10회 3세트
2. 스쿼트 80kg 10회 3세트
3. 데드리프트 100kg 8회 3세트
오늘 루틴대로 하니까 펌핑 지리는데 이게 맞노?
P S 운동 끝나고 먹는 단백질 쉐이크가 낙임
0
칩
댓글 1
- 가보쟝(175.197)·한 시간 전
ㄷㄷㄷㄷ
1. 벤치프레스 60kg 10회 3세트
2. 스쿼트 80kg 10회 3세트
3. 데드리프트 100kg 8회 3세트
오늘 루틴대로 하니까 펌핑 지리는데 이게 맞노?
P S 운동 끝나고 먹는 단백질 쉐이크가 낙임
ㄷㄷㄷㄷ