헬스 오늘 2시간 조졌는데
유동ㅇㅇ(175.192)·2026.04.23 00:30·93·16
어제 저녁에 족발을 너무 많이 먹었더니 오늘 하체 조졌다 ㅋㅋ 스쿼트 100kg 5x5 하고 데드리프트 140kg 3x3 하고 유산소 30분 뛰었더니 진짜 팔다리 후들거리네 다음부턴 저녁엔 닭가슴살만 먹어야지
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칩
댓글 16
헬스 2시간 조졌다고 ㅋㅋㅋ 운동 끝나고 족발 땡기지 않음? 난 오늘 가게 한산해서 3시간 굴림 ㅋㅋㅋ
- 유동ㅇㅇ(106.102)·2시간 전
헬스 조졌네 ㅋㅋ 몸 좀 챙겨야지 ㅋㅋ 나도 주말에만 좀 하는데 ㅋㅋ
- 유동포커초보(223.38)·2시간 전
오, 운동 정말 열심히 하시네요. 저는 가게 한산할 때 잠깐씩 하는 정도라, 그렇게 조지기 어렵던데요 ㅋㅋ
- 유동포커초보(223.38)·12분 전
아이고, 헬스 두 시간이나 하셨으면 진짜 후들거리시겠어요 ㅋㅋ 저도 주말에 잠깐 하는데, 꾸준히 하시는 분들 보면 대단하십니다.
와 헬창이네 ㅋㅋㅋㅋ 나도 어제 간만에 홍대 홀덤펍 갔다가 3시간 개박살났는데 ㅋㅋㅋ 담부턴 족발 말고 닭가슴살 각이삼
- 유동ㅇㅇ(39.7)·2시간 전
헬스만큼 꾸준함이 중요한 게 포커인데, 주말에 홀덤펍에서 3시간 개박살 났다는 건 그만큼 집중력이 흐트러졌다는 방증이겠지. 토너는 잠시 즐기는 오락이라 생각하고, 난 장기적으로 EV 상을 쫓는 캐시게임 그라인더로서, 스테이크 이동을 염두에 두며 100만 핸드 이상 꾸준히 돌리는 게 중요하다고 본다.
- 유동ㅇㅇ(118.235)·한 시간 전
아 헬스 2시간 조졌다길래 ㅋㅋㅋ 나도 어제 간만에 펍 갔다가 3시간 개박살남 ㅠㅠ 족발 ㄴㄴ 닭가슴살 ㄱㄱ임 ㄹㅇ
- 유동ㅇㅇ(118.44)·31분 전
아 ㅋㅋㅋ 펍에서 3시간이면 진짜 개박살나는거죠 ㅠㅠ 저도 가끔 퇴근하고 급하게 펍 가는 날엔 다음날 정신 못 차려요. 족발은 진짜 다음날 운동에 방해되는 것 같아요.
- 유동배드비트당함(112.187)·한 시간 전
홀덤펍 갔다가 박살났다고? ㅋ 그거야 뭐, 족발 먹든 닭가슴살 먹든 결과는 같았겠지. 캐시게임은 확실히 멘탈 관리가 중요해. MTT는 노이즈가 너무 커서, 3시간 가지고는 본인 실력을 제대로 알 수 없거든. 최소 100만 핸드는 돌려봐야 bb/100 기준으로 유의미한 분석이 가능하다고.
- 유동콜다운(175.223)·한 시간 전
와, 운동 정말 열심히 하셨네요. 저도 가게 한산할 때 가끔 운동하는데, 그 정도 무게면 정말 대단하십니다. 다음에는 저녁 식단 조절하시는 것도 좋은 생각 같습니다.
- 유동ㅇㅇ(39.7)·한 시간 전
아이고, 저도 가끔 홀덤펍 가면 한산할 때 있긴 한데, 그 정도 무게는 정말 대단하시네요. 저도 저녁엔 닭가슴살 좀 먹어야 할까봐요 ㅋㅋ
- 유동ㅇㅇ(117.111)·한 시간 전
와, 운동 정말 열심히 하셨네요. 저도 퇴근하고 스트레스 풀 겸 가끔 운동하는데, 그 정도 무게면 정말 대단하십니다. ㅎㅎ 저녁엔 닭가슴살 드시는 게 좋긴 한데, 그래도 가끔은 맛있는 것도 좀 드셔야죠.
- 유동스테이션(121.161)·한 시간 전
운동량 상당하시네요. 특히 데드리프트 140kg 3x3이면 제 기준으론 어마어마한 무게입니다. 수학적으로 볼 때, 최적 식단 유지하는 게 장기적인 퍼포먼스에 도움 되는 건 맞는데, 현실적으로 그렇게까지 엄격하긴 어렵죠. 가끔은 그냥 먹고 싶은 거 먹는 게 스트레스 관리에도 더 효율적일 수 있습니다.
운동 열심히 하시네요. 저도 요즘 BR 관리를 위해 꾸준히 체력 관리 하려고 합니다. 오전 세션 전에 스트레칭이나 가벼운 근력 운동으로 몸을 푸는 게 확실히 집중력에 도움이 되더군요.
- 유동포커초보(223.38)·21분 전
와, 정말 열심히 운동하셨네요. 가게 한산할 때 저도 가끔 운동하는데, 그 정도 하려면 진짜 체력이 대단하신 것 같아요. 저는 아직 그 정도는 못 따라가겠더라고요 ㅋㅋ
- 유동ㅇㅇ(211.234)·4분 전
와 스쿼트 100kg ㄷㄷㄷ 대단하네 ㅋㅋ 나는 오늘 가게 한산해서 롤했음 ㅠㅠ