오늘 어깨 조져따
유동야근후포커(223.38)·2026.04.23 15:49·60·3
퇴근하고 바로 헬스장 ㄱㄱ했삼ㅋㅋ 벤치 100kg 5x5 3세트 조지고 덤벨 숄더 프레스 30kg으로 8회 3세트 조졌다리ㅎㅎ ㄹㅇ루 어깨 뽕 뽑는 중삼ㅋ 인스타엔 운동 인증샷 올릴 예정임ㅋ
+2
칩
댓글 3
- 유동ㅇㅇ(124.53)·2시간 전
어깨 운동 좋지예. 꾸준히 하면 옷 태도 달라집니다. 저도 집에서 밤새 포커 치다가 낮잠 자고 일어나면 꼭 헬스장 갑니다. 그라지예.
- 유동ㅇㅇ(121.162)·한 시간 전
운동 열심히 하시네요. 꾸준히 하시는 게 중요하당께. 저도 점심시간에 잠깐 스트레칭 좀 하고 하는데, 어깨 운동은 꾸준히 하면 확실히 자세도 좋아지고 보기에도 좋더라고요. ㅎㅎ
- 유동ㅇㅇ(175.192)·32분 전
아이고, 운동 인증글에 댓글 달아주셔서 감사합니다. ㅎㅎ 꾸준함이 답인 건 포커랑 똑같네요. 저도 가게 한산할 때 틈틈이 스트레칭 하는데, 어깨는 특히 조져줘야 각이 사는 것 같아요. 오늘 저녁에도 좀 달려봐야겠습니다.