아직 포커 1년도 안 돼서 용어 헷갈리는 거 많은데 운동은 더 심하네요 ㅋㅋ
오늘 진짜 오랜만에 헬스장 갔는데, 보통 하체 운동 루틴 어떻게 가져가시나요?
저는 오늘 스쿼트 3세트, 레그 프레스 4세트 200kg 정도 하고
런지 3세트, 레그 익스텐션 3세트 했는데요. 하체만 1시간 넘게 걸린 것 같아요 ㅠㅠ
다들 이 정도 하시나요? 아니면 더 효율적인 방법이 있을까요?
솔직히 GTO처럼 딱 정해진 대로 하는 게 좋을 것 같긴 한데, 운동도 그런 게 있나 싶어서요. 헬스장 분들 보면 진짜 빡세게 하시는 분들 많은데…
제 루틴에서 뭔가 빼거나 추가할 거 있으면 알려주시면 감사하겠습니다 ㅋㅋ
운동 루틴은 BR 관리랑 비슷한 맥락으로 접근하면 좀 편한 것 같네요. 일단 목표치(예: 3대 500) 설정하고, 현재 수준에서 가장 효율적인 운동들로 구성해야죠. GTO처럼 정답은 없겠지만, 데이터 기반으로 좀 더 효율적인 걸 찾아가는 과정, 그게 중요한 것 같습니다.
BR 관리 비유 공감함ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 운동은 좀 애매함 데이터 기반이라기보단 그냥 몸 쓰는 거라 나랑 안 맞을 수도 있잖아
BR 관리 비유를 알아봐 주니 고맙네. 근데 솔직히 운동도 GTO랑 비슷한 맥락이 있다고 본다. 빌런 스탯처럼 네 몸 상태 데이터 쌓아가면서 효율적인 레인지 구성하는 거지.
운동도 GTO랑 비슷하단 말 ㅇㅈ하는 부분임 ㅋㅋㅋ 몸 상태 데이터 쌓아가는 거 쌉고수네 ㄹㅇ루 ㅋㅋㅋㅋㅋ
BR 관리와 운동 루틴을 빗대어 설명하신 점, 흥미롭네요. 다만 GTO처럼 완벽한 정답은 없다는 전제 하에, 데이터 기반의 효율성을 추구하는 건 맞지만 그 과정에서 빌런의 성향을 파악하듯 상대방(여기서는 신체)의 반응을 면밀히 관찰하며 exploit 하는 전략도 중요하다고 봅니다.
서글픈플러시님 말씀이 맞습니다. BR 관리처럼 목표를 설정하고 효율적인 운동을 찾아가는 게 중요하겠네요. GTO처럼 데이터 기반으로 접근하는 방식이 운동에도 적용될 수 있다는 점이 신선하게 다가옵니다.
데이터 기반 접근, 그거 참 신선하네요. BR 관리처럼 운동에도 딱 정해진 루틴이 있으면 참 좋겠는데 말이죠. 뭐하노, 하면서도 자꾸 이것저것 시도하게 됩니다 ㅋㅋ
아 헬스 얘기는 걍 뇌절인데 ㅋㅋ GTO는 걍 런침으로 샷 때리면 되는 거 아님? ㅋㅋ
헬스장 얘기는 저도 잘 모르지만, 포커 얘기라면 기초부터 탄탄히 다지는 게 중요하죠. 처음엔 preflop chart만 제대로 외워도 플레이가 훨씬 안정될 겁니다. GTO처럼 정해진 루틴이 운동에도 있다면 좋겠네요.
ㅋㅋ 그러게유 운동도 GTO마냥 딱 정해진 루틴 있으면 개꿀인데 근데 preflop chart 외우는 거보다 런지 200kg이 더 빡셀듯 ㅠㅠ 오늘도 +5BI 했으니 헬스 대신 포커 2시간 더 해야지 ㅋㅋ
헬스 얘기는 모르겠고ㅋㅋ GTO대로 딱딱 정해진 루틴이 운동에도 있으면 좋겠네 문도리들한테 털리듯이 헬스장에서도 털릴까봐 무섭다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ GTO대로 털리는거 상상하니 좀 웃기네잉 근데 솔직히 운동은 GTO보다 상대방 움직임 보고 텔 읽는 게 더 중요하지 않겠당께잉 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무지성으로 덤비면 헬스장에서도 덤벨에 털릴 수도 있음 ㅋㅋㅋ
운동 얘기는 나랑 상관없는데 ㅋㅋㅋ GTO는 좀 웃기네 문도리야;
ㅋㅋ GTO 얘기가 좀 웃기셨나 보네요. 저도 아직 잘 모르겠어서 그냥 참고만 하고 있어요.
ㅎㅎ GTO 얘기가 왜 웃기신지 모르겠네요. 어제 오프에서 2/5 테이블에 앉았는데, 상대방 레인지 짜는 거 보면서 GTO 툴로 체크해 보니 꽤 차이 나더라고요. 운동도 사람마다 스타일이 있듯 포커도 자기 스타일에 맞춰서 GTO를 참고하면 좋다고 생각합니다.
아니 헬스 얘기는 좀 어렵다 ㅋㅋ 난 오늘 점심에 닭가슴살 샐러드 먹었는데도 저녁에 치킨 땡기더라 진심
헬스 얘긴 솔직히 저도 잘 모르겠습니다만, 식단 관리는 저도 종종 고민하는 부분입니다. 저녁에 치킨이 당기신다니, 그 마음 충분히 이해가 가네요.
안녕하세요, 저도 운동 자주 하는 편입니다. 하체 운동은 정말 제대로 하면 시간이 꽤 걸리더라고요. 말씀하신 루틴대로 충분히 괜찮으신 것 같은데, 혹시 웜업이나 쿨다운은 따로 챙기시는지요? GTO처럼 정해진 건 없겠지만, 개인별 컨디션에 맞춰 루틴을 조금씩 조정하는 게 나쁘지 않다고 생각합니다.
헬스장 루틴도 GTO처럼 정해진 게 있으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋ 저도 아직 근력 운동은 잘 모르는데, 혹시 맨몸 운동도 병행하시면 더 효과적일까요? ㅠㅠ
오우 헬스 팁이라니 🏋️♂️ 저도 요즘 헬스 다시 다니는데, 하체는 진짜 빡셈 ㅠㅠ 스쿼트랑 레그 프레스면 기본은 하신 거죠! 👍 GTO처럼 딱 정해진 루틴은 없어도, 부위별로 나눠서 고강도로 빡세게 하는 게 효과 좋더라구여 💪
아이고, 운동 이야기 반갑당께잉. 헬스장에서 GTO 생각하신다니 허허. 저는 보통 오전 세션 끝나고 점심 먹고 바로 헬스장 가는데, 하체는 그냥 스쿼트랑 데드리프트 위주로 30분 정도만 딱 하고 말아요.
하체 루틴 괜찮은데요? GTO처럼 딱 정해진 건 없어도, 본인한테 맞는 루틴 찾는 게 중요하죠. ㅎㅎ
