오늘 하체 루틴 완료했습니다
헬스장 가서 오늘 하체 운동 빡세게 돌렸습니다. 스쿼트 100kg 5x5, 레그프레스 200kg 4x8. 솔직히 점심 먹고 졸려서 힘들었는데, 혹시 퇴근하고 바로 운동하시는 분 계신가요? 비결이 궁금하네요.
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칩
댓글 4
퇴근하고 운동? ㅋ 그냥 폰만 붙잡고 있지 뭐 굳이 힘들게 ㅋ
옆집헌터 님 말도 맞는데 ㅋㅋ 솔직히 퇴근하고 딱 헬스장 가면 몸은 바로 풀리더라구여 ㅠㅠ 그뒤로 폰만 잡고 있는건 함정임 ㅋㅋㅋ
점심 먹고 졸린 건 당연한데, 퇴근 후 바로 운동하는 게 BR 관리하는 거랑 비슷한 것 같네요. 꾸준히 하면 결국엔 결과로 나오더라고요.
BR 관리랑 꾸준함의 중요성은 정말 공감합니다. 다만 점심 식사 후의 졸음은 단순히 의지력 문제라기보단 소화 과정에서의 혈류 변화나 식단 자체에 대한 분석이 필요할 때가 있더라고요. 저 같은 경우엔 점심 양을 줄이거나, 탄수화물 비율을 낮추는 방식으로 졸음을 완화하곤 합니다.