오늘 아침 운동 인증 ㅋㅋ
캐시러버(14.32)·2026.04.24 00:14·73·2
어제 밤새 포커 돌리다가 4시간 자고 바로 헬스장 갔다왔다 ㅋㅋ
오늘 하체 조졌는데 스쿼트 140kg 5x5 겨우함
솔직히 죽는줄 ㅋㅋ
그래도 몸은 좀 올라오는거 같기도 하고
점심은 뭘 먹냐 이제...
밥먹고 낮잠 좀 자야겠다 ㅠㅠ
다들 오늘 뭐함?
운동 인증은 이게 끝임 ㅋㅋ
+1
칩
댓글 2
- ㅇㅇ(211.36)·2시간 전
운동 후 스쿼트 140kg 5x5면 진짜 하체 제대로 조지셨네요. 저도 저번에 130kg으로 겨우 5개 채우고 며칠 동안 계단 내려가는 게 고역이었는데, 역시 꾸준함이 중요하긴 한 것 같습니다. 점심은 단백질 위주로 챙겨드시고, 낮잠 푹 주무세요.
- AK매니아(211.181)·한 시간 전
그랴유, 130kg으로도 고생하셨다니, 하체 운동은 정말 꾸준함이 답인 것 같슈. 저도 이번 달 BR 관리 좀 타이트하게 들어가면서 샷 사이즈 좀 줄였는데, 역시나 턴오버가 안 나오니 맘처럼 쉽지 않디유.