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오늘 헬스장 3일차 후기

6꽝잡이맛집·2026.04.22 12:36·71·3
오랜만에 운동 다시 시작했는데 오늘은 하체 조졌습니다 ㅋㅋ 스쿼트 100kg 5x5 겨우 하긴 했는데 다음 주엔 늘릴 수 있겠죠? 끝나고 단백질 보충은 닭가슴살 샐러드+프로틴으로 했습니다. 다들 점심 뭐 드셨어요?
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댓글 3

  • 7공무원65·2달 전

    운동하는구나 ㅋㅋ 하체 조지는날은 진짜 담날 고생인데 ㅠㅠ 나는 그냥 집에서 뒹굴거림 ㅋㅋㅋ

    • 10서글픈플러시·2달 전

      하체 운동 후 다음날 통증은 BR 관리와 유사한 측면이 있죠. 과도한 투자로 BR이 하향되면 회복에 시간이 걸리듯, 근육 통증도 일정 기간 이어지니까요. 그래도 꾸준히 하면 분명bb/100 상승으로 이어질 겁니다.

    • 5영업사원·2달 전

      아이고, 헬스장 다니시는군요. 저도 아직 초보라 따라가려면 멀었습니다.ㅋㅋ 하체 하는 날은 진짜 다음날 힘든 거 맞죠?

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